We set out for the first section from Coppenbrügge to the JDAV campground at approx. km 25, which is beautiful but challenging to run due to many rocks and fallen trees on the path and shrub. At the campground, there is a publicly accessible water tap that we used to fill up our water reserves.
The next section to Delligsen, a bit more than half-way (around km 49), followed easily runnable forest paths, passing the highest point of the course (Bloße Zelle, 480 m above sea level) and a couple villages. In Delligsen, we used the supermarkets located right along the route (Rossmann, Aldi) to stock up on water and for a bit of a break with some solid food and taking care of some minor foot issues.
From there, the rest of the course is very varied and beautiful again, with winding and flowy forest paths, caves, boulders, and quarries, but also a long stretch of dirt roads through the fields near Salzhemmendorf that might or might not be a bit tedious at this point (75-80km into the course) ;) If needed, one could resupply in a supermarket in Salzhemmendorf with a detour of 1 or 2 km (we didn’t need to do that, but we consider it worth noting since there are no public water sources or grocery stores known to us in any of the villages that are being passed along the route apart from Delligsen, Salzhemmendorf and the JDAV campground).
Note: At one point, we had to deviate from the original route due to a closure for logging operations (see photo, around km 68). The detour that we took was straightforward — it ran parallel to the original route for a bit more than 1km with a bit more elevation gain and loss but very little to no difference in distance.
The weather was perfect, with few rain sprinkles in the morning, overcast skies and moderate wind, some sun in the afternoon and overall mild temperatures. The Ith ridge tends to be a weather divide in this region, so this section can be quite exposed with strong winds and unsettled weather and we’d recommend to prepare for significantly cooler conditions and maybe also unexpected rain.
Despite being front-loaded in terms of the difficulty of the terrain, changes in elevation are distributed relatively evenly across the entire route.
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Der erste Abschnitt führte uns von Coppenbrügge zum JDAV-Zeltplatz bei etwa km 25. Der Abschnitt ist sehr schön, aber ziemlich anspruchsvoll zu laufen mit vielen Felsen, umgestürzten Bäumen und viel Gestrüpp. Am Zeltplatz gibt es einen öffentlich zugänglichen Wasserhahn, an dem wir unsere Wasservorräte auffüllten.
Der zweite Streckenabschnitt bis nach Delligsen, bei etwas mehr als der Hälfte der Strecke (ca. km 49), ging über gut laufbare Waldwege, vorbei am höchsten Punkt der Strecke (Bloße Zelle, 480 m ü. NN) und ein paar Dörfer. In Delligsen haben wir die direkt an der Strecke gelegenen Supermärkte (Rossmann, Aldi) genutzt, um Wasser aufzufüllen, ein bisschen was zu essen und ein paar Blasen zu versorgen.
Der restliche Streckenverlauf ist dann auch wieder sehr schön und abwechslungsreich: flowige Waldwege, Höhlen, Felsblöcke und Steinbrüche, aber auch einige km über Feldwege bei Salzhemmendorf, was an diesem Punkt (km 75–80) etwas zäh werden kann ;) Bei Bedarf könnte man sich in Salzhemmendorf mit einem Umweg von 1-2 km im Supermarkt verpflegen (war bei uns nicht nötig, aber vielleicht gut zu wissen, weil es in den Dörfern an der Strecke abgesehen von Delligsen, Salzhemmendorf und dem JDAV-Zeltplatz unseres Wissens nach keine öffentlichen Wasserhähne oder Geschäfte gibt).
Hinweis: An einer Stelle mussten wir aufgrund einer Sperrung wegen Holzfällarbeiten von der ursprünglichen Route abweichen (siehe Foto, ca. km 68). Glücklicherweise konnten wir die Sperrung einfach umgehen und sind einen Weg parallel zur Originalstrecke gelaufen (etwas mehr als einen Kilometer lang und mit ein paar wenigen Extra-Höhenmetern, aber sehr wenig bis kein Unterschied bei der Distanz).
Die Wetterbedingungen waren perfekt, morgens ein paar Regentropfen, ansonsten bewölkter Himmel und etwas Wind, am Nachmittag kam die Sonne raus und insgesamt milde Temperaturen. Der Ith-Kamm ist so eine Art Wetterscheide, deshalb ist der Abschnitt zwischen Coppenbrügge und dem Zeltplatz recht exponiert mit starkem Wind und unbeständigem Wetter. Am besten stellt man sich dafür auf kühlere Bedingungen und evt. auch nicht vorhergesagten Regen ein. Obwohl die Wege zu Beginn besonders anspruchsvoll sind, verteilen sich die Höhenunterschiede insgesamt recht gleichmäßig über die gesamte Strecke.