FRENCH
J’avais l’idée en tête depuis plusieurs mois en ayant vu dans un magazine de trail que ce FKT existait, j’ai pu chopé la trace sur le site où sont enregistrés les records. C’est Arnaud Hebert qui le détenait depuis 2022 , record en 5h23 (et également l’initiateur du tracé).
Un peu décidé la veille vu que j’avais plus ou moins la forme et gestion de la logistique plus facile ce jour alors j’ai dit go!
Temps idéal sur tout le parcours , entre 12 et 15°C , quelques nuages et petit mistral pour profiter du vent arrière. 💨⛅️
Emporté avec moi 2 flasques + camelback ne sachant pas si la fontaine du port de Cassis fonctionnait, seul point d’eau sur le parcours (Callelongue aussi mais à 4km du départ peu d’intérêt).
Point de départ au début du GR98 à la Madrague de Montredon, Ça déroule type top jusqu’à Port Miou je pensais faire la portion Marseille-Cassis en 3h mais mis 10 minutes de plus finalement.
Arrivée sur le port, content de voir que la fontaine fonctionne, rempli les 2 flasques et ça repart pour la terrible montée bitumée pour rejoindre les Crêtes. Elle m’a mis un petit coup qui me fait diminuer le rythme tout le long des Crêtes jusqu’au Sémaphore avant d’attaquer la dernière descente.
Petit coup de stress dans l’anse du Cannier (dernière calanque avant l’arrivée) où le chemin n’a pas été simple à trouver, petit jardinage qui m’a fait raté le sub 5h00 ☹️ .
Arrivée sur la plage du Mugel en 5h01! 🏁
J’espère avoir donner la motiv’ pour battre ce temps qui est largement prennable je pense!! Alors gooooo 😜🔥
ENGLISH
I'd had the idea in mind for several months, and having seen in a trail magazine that this FKT existed, I was able to pick up the trail on the website where records are registered. Arnaud Hebert had held the record since 2022, in 5h23 (and was also the initiator of the trail).
I'd made up my mind the day before, as I was more or less in shape, and logistics were easier to manage that day, so I said go!
Perfect weather all along the route, between 12 and 15°C, a few clouds and a little mistral to take advantage of the tailwind. 💨⛅️
Took 2 flasks + camelback with me, not knowing if the Cassis harbour fountain was working, the only water point on the route (Callelongue too, but 4km from the start, of little interest).
Starting point at the beginning of the GR98 at Madrague de Montredon, it goes like clockwork all the way to Port Miou. I thought I'd do the Marseille-Cassis section in 3 hours, but ended up taking 10 minutes longer.
Arriving at the port, I was pleased to see that the fountain was working, filled the 2 flasks and set off again for the terrible asphalt climb to the Crêtes. It's a bit of a blow, and I'm slowing down all the way to the Sémaphore before tackling the final descent.
A little stress in the Anse du Cannier (last cove before the finish) where the path was not easy to find, a little gardening that made me miss the sub 5:00 ☹️ .
Arrived at Mugel beach in 5h01! 🏁
I hope I've given you the motivation to beat this time, which is easy to bit I think, so gooooo!