FKT GEDE PANGRANGO REPORT
Pada hari Rabu 02 December 2020 saya mencoba FKT Gede Pangrango dimana attempt terakhir waktu saya 5jam 38menit self support di hari weekend.
Setelah saya evaluasi saya memutuskan untuk berlari di hari weekday dengan dukungan tim support.
Perjalanan :
Sejak start dari Altar Balai TNGP pukul 06.50 pagi, saya berusaha mengatur pace saat berlari. Sebelum saya start, tim saya sudah jalan terlebih dahulu sejak pukul 05.00 untuk menuju ke titik yg sudah ditentukan. Di tempat start ada tim mbak @nuke_artanti @nilamcahayaa. Kebetulan saat menuju tempat start tak sengaja bertemu dengan bang @fandhi.agi yg mau berlatih di trek FKT sekalian saya ajakin start bareng.
Memulai start, saya memutuskan untuk tidak membawa apa-apa untuk lebih memudahkan saya untuk berlari di trek awal aspal & blok trotoar. Sesampainya di Loket Cibodas sudah ditunggu @yusufaprian, tim saya yang membawakan trekking pole + 1 soft flask isi air untuk logistik, lalu sampai jembatan bertemu dengan tim @choirunnisachoirunnisa @rilin_.
Saya tetap berlari dengan pace stabil dan tiba di Kandang Badak 1jam 11menit dimana sepanjang uphill menghabiskan 2 Gu Gel +1 soft flask air. Di sana ada @wisnugraha141 @derlyfebrian yang bantu refuel team 1 soft flask isi tailwind + 1 Gu Gel + 1 Fitbar untuk up hill ke Puncak Pangrango. Uphill ke Puncak Pangrango menghabiskan waktu 42.49 menit-an sehingga total waktu berlari 1.58 menit. Disitu ada @adehs92 yang membantu isi soft flask yang sebelumnya sudah habis kira-kira setengahnya dan tambahan bekal 1 Gu Gel untuk downhill dari Mandalawangi. Di Mandalawangi tepat 2jam berlari dan sampai lagi di Puncak Pangrango membutuhkan waktu sekitar 4 menit
Saya lalu tancap gas downhill ke Kandang Badak 20menit sehingga total elapsed time 2 jam 20menit lebih. Disitu saya refuel 1 softflask isi Tailwind, tambah 1 Gu Gel, dan 1 Fitbar untuk nanjak ke puncak Gede. Setibanya di Puncak Gede dimana kurang lebih memakan waktu perjalanan 41menit, ada om @funnydurand, tim yang menemani downhill ke Surya Kencana. Tidak lama, 6.49 menit sampai Surya Kencana ada @msyahruldn yang menemani naik ke Puncak Gede kembali, dimana durasi uphill 16.48 menit.
Saya sempat diam rehat sejenak, dimana catatan waktu menunjukkan 3jam 28menit karena di Puncak Gede cukup ramai. Disitu saya foto, refuel 1 softflask berisi QC stamina. Saya lanjut gas pol sampe Kandang Badak 17menit tanpa isi logistik & bawa air di karenakan perut begah kebanyakan nutrisi sebelumnya. Saya lanjut downhill dengan pace stabil di Panyancangan ketemu @choirunnisachoirunnisa lagi. Saya sempat berhenti untuk minum air haus dilanjut lari lagi sampe loket 4jam 28menit dimana @yusufaprian menemani saya berlari sampe finish di Altar Balai TNGP.
Setibanya di titik finish, saya bertemu tim yang sudah menunggu @nilamcahayaa @nuke_artanti. Alhamdulillah, catatan waktunya 4jam 31menit, new Course Record! Sedikit lagi untuk menembus 4jam 30 menit. Untuk saat ini itulah hasil maksimal yang bisa saya capai. Saya akan coba lagi dengan persiapan yang lebih matang.
Gear yang saya pakai untuk menempuh FKT tersebut:
? Hoka One One SG 4 ⌚ Coros ? Manglayang Academia ? T8 ? Raidlight dan trekking pole Black Diamond.